Ukemi-waza
Az összes ismert esés, folyamatosan, minden irányban.
Atemi-waza
– Atemi-kata
– Bo-kata
Ju Jitsu-waza
Egyenes ütés /oi tsuki jodan/
– kizami tensho uke – csípődobás hátra / ushiro goshi /
– kizami soto mawashi uke – oi soto uke – féltérdes csípődobás ( 2 ) / kupor goshi /
– kizami soto mawashi uke – gyaku tensho uke – parittya dobás ( 2 ) / keiten nage /
– kizami tensho uke – kézfogás (akushu) – négyirányú dobás( 2 ) / shiho nage /
– kizami tensho uke – kizami tensho uke – emelő válldobás( 2 ) / kata guruma /
– gyaku tensho uke – gyaku uchi mawashi uke – féltérdes emelő válldobás ( 2 ) / kupor kata guruma /
– kizami tensho uke – kizami soto ude uke – variációk lábkulcsra ( 2 ) / ashi garami /
– gyaku tensho uke 3 x – variációk karkulcsra ( 3 ) / ude garami /
– gyaku tensho uke – akushu – ostordobás ( 2 ) / tekubi osae /
– kizami tensho uke – féltérdes testdobás hátra / ushiro kupor tai otoshi /
– oi soto uke – hajtóka fogás (mune dori) – heredobás ( 2 )
– kizami tensho uke – gyaku tensho uke – könyökpörgetés ( alap, haránt ) / hiji guruma /
– kizami tensho uke – tolás – fejenátdobás / tomoenage /
– kizami tensho uke – kizami tensho uke – kardobás ( 2 ) / makikomi /
– gyaku soto uke – oi soto uke – fejfogásosdobás ( 2 ) / kubi nage /
– kizami tensho uke – völgybeugró dobás / uki waza /
Egyenes rúgás hárítása /gyaku mae geri /
– nagybelső horog / ouchigari /
– külső kiemelés / soto utsuri goshi /
– térdfeszítéses lerántás / hiza gatame oroshi /
– lábemelés – hanyattlökés / kata ashi – sumi otoshi /
– lábsöprés / ashi barai /
– hátsó lábkulcsos ledöntés / ushiro ashi garami – sumi otoshi /
– mögékerülés lerántás / kuzure irimi nage / / kizami mae geri /
– egylábas kaszálás /ashi harai /
Köríves rúgás hárítása
– elbújás láb alatt
– hátsó lábkulcsos ledöntés / ushiro ashi garami – sumi otoshi /
– elbújás láb alatt – herefogás
– elbújás láb alatt – pároslábfelszedés / ushiro ryo ashi dori /
– elbújás láb alattblokk, lerántás hasra
– belépés fejdobás / kubi nage /
Oldalsó botütés hárítása:geri/
– kizami tensho uke – könyökpörgetés / hiji guruma /
– kizami tensho uke – kardobás / makikomi / /felső/ kizami tensho uke
– karfeszítés tarkón, elvezetés / kata gatame /
– kizami tensho uke – elvezetés, bottal fojtás / bo jime waza /
– kizami tensho uke – fejdobás / kubi nage /
– gyaku uchi mawashi uke – lábolló / ashi hasami /
– kizami tensho uke – teljes váll dobás / ippon seoi nage /
– kizami tensho uke – kar-váll rögzítés / kannuki gatame /
– gyaku tensho uke – karkulcsos ledöntés / ude garami sumi othosi /
– /fonák/ gyaku uchi tensho uke – vállba zuhanás / seoi shutemi /
Késszúrás hárítása
felső
– lábközé vezetés – késelvétel
/ egyenes szúrás fejre /
– kitérés állütés – kigurítás könyökfeszítéssel
– gyaku tensho uke – csuklódobás
gyomorszúrás
– gedan kizami soto mawashi uke – csuklópörgetés
– gedan gyaku soto mawashi uke – belevezetés
– kizami soto ude uke – könyökfeszítéses lerántás
– egyenes karlezárás – karkulcsledöntés
fonák
– gyaku tensho uke – karfeszítés hassal / hara gatame / – elvezetés
– morote ude uke (dupla alkarblokk) – karkulcsledöntés
Szúrás hárítása rövidbottal
gyomor
– kizami soto mawashi uke – ütés fejre
– kizami soto mawashi uke – fejdobás
felsőszúrás
– kizami jodan age uke – bottal karkulcsledöntés
– páros felsőblokk bottal – torokütés – gyaku mae geri
– fejre szúrás hárítása hosszúbottal:
– kizami soto mawashi uke – mellső járom
– gyaku soto mawashi uke – lábfelszedés
Pisztolyfenyegetés szemből
– hasra rántás, újtöréssel
– pisztolyelvétel kézreütéssel
Pisztolyfenyegetés hátulról
– hiza geri – könyökfeszítéses lerántás
– külső karledöntés
Lezárás kombinációk
– min. 20 db.
Tameshi-wari
– 2 deszka kézéllel
– 2 deszka lábbal
Erőnlét
– fiú: – 80 – 80 – 80
– lány: – 70 – 70 – 70.
Elmélet
– Önálló edzésvezetés
– Japán kifejezések
– Elsősegély
Küzdelem